如何榨出一杯好喝的鲜果汁？鲜果汁怎么榨？去哪里培训学习榨果汁？

不管是狂风暴雨，还是炎热夏季，

只要有一杯鲜榨果汁，

再加一本书或是一部好的电影，

就可以过一个惬意的下午了。

很多人会选择自己榨果汁，

但怎么样才能使鲜榨果汁健康又好喝？

快跟小欧一起来了解了解吧！

• 避免细菌污染

每次使用榨汁机和搅拌机之前应充分清洁和消毒，避免细菌污染果汁。需要榨汁的水果也应清洗干净。另外建议一次也不要榨太多，榨出的果汁尽量一次或一天内喝完，以免滋生细菌引起腹泻。

• 选择成熟的有机蔬果

最好选购成熟、果肉饱满的蔬果，这样榨出来的果汁口感会更好。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。

• 适度搅拌

搅拌时间越长、档位越高，膳食纤维的破坏越严重。一般将水果榨成浆就可以停手关机了。

• 合理搭配风味佳

新鲜水果榨汁味道一般比较淡，小朋友可能不太能接受，建议将多种果汁混合榨汁，加强风味。

• 适度饮用

果汁糖分的吸收率快，如饮用过多，会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生，建议大家适度饮用哦。

（本文部分图片来源于网络）

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