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1分钟教你识别,全脂奶、低脂奶、脱脂奶,哪种更健康?丨生活小知识

2017-6-5 17:22 本文已经帮助0名学员

 

生活好了,牛奶种类了,

问题也多了,

每次去超市小欧都很困扰选哪种牛奶。

所以今天就来区别一下吧!

1分钟教你识别,全脂奶、低脂奶、脱脂奶,哪种更健康?丨生活小知识

全脂牛奶就是普通牛奶,其成分接近纯牛奶,

而脱脂(低脂)的就是加工后过滤去脂肪的,

特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。

牛奶之所以有特别的香气,

也全靠脂肪中的挥发性成分。

如果没有了脂肪,

香味就会不足,

牛奶喝起来也会没有味道。

1分钟教你识别,全脂奶、低脂奶、脱脂奶,哪种更健康?丨生活小知识

全脂、半脱脂、脱脂奶分别适合哪些人群:

全脂牛奶:

好喝,热量高,

适合少年儿童,孕妇和老年人饮用。

?

半脱脂奶:

钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,

适合大众尤其是中年人饮用。

1分钟教你识别,全脂奶、低脂奶、脱脂奶,哪种更健康?丨生活小知识

脱脂牛奶:

适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用,

钙含量和B族维生素含量与前两种一样。

全脂牛奶对我们的身体会更好。

?

误区:低脂不等于低能量

一提到脂肪,我们就会想到体重,

实际上影响体重的是人体补充的能量的多少。

其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。

这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

全脂牛奶加速体内脂肪代谢

牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径,

牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存,

所以当我们摄入全脂牛奶时,

反而会加速体内脂肪的代谢。

1分钟教你识别,全脂奶、低脂奶、脱脂奶,哪种更健康?丨生活小知识

(图片来源于网络)

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