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　　太阳那么大，想瘦又不想运动?那就每天来一杯自制奶昔吧。只要动动手指，清爽美味即可拥有，让可爱的果蔬帮你赶走炎热，轻松享瘦吧!

　　紫薯奶昔

　　食材原料：紫薯300 g;牛奶25 ml;水500 ml;炼奶适量

　　制作工艺

　　1、将材料洗净备好

 

 

　　2、紫薯洗净去皮切块

 

 

　　3、放入微波炉，高火叮5分钟

 

 

　　4、将叮好的紫薯放凉后放入破壁机容器内

 

 

　　5、倒入牛奶和水

 

 

　　6、调好转速为1档，时间40秒

 

 

　　7、程序结束后，关闭机器

 

 

　　8、根据自己的口味调入适量炼奶拌匀，接着倒入杯子容器中

 

 

　　小贴士：冷藏之后口感更好，喜欢浓稠点的可以减少水的量哦

 

 

　　紫薯不仅有着梦幻浪漫的紫颜色，且有着很高的营养价值。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化哦。看到这儿你是否心动了呢?你还想学习更多好喝健康的奶昔吗?想学习制作更多类型的奶昔就来重庆欧艺培训学校吧，小编在这里等着你哟!