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2019-7-27 13:55 本文已经帮助1,871名学员

  太阳那么大,想瘦又不想运动?那就每天来一杯自制奶昔吧。只要动动手指,清爽美味即可拥有,让可爱的果蔬帮你赶走炎热,轻松享瘦吧!

  紫薯奶昔

  食材原料:紫薯300 g;牛奶25 ml;水500 ml;炼奶适量

  制作工艺

  1、将材料洗净备好

 

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  2、紫薯洗净去皮切块

 

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  3、放入微波炉,高火叮5分钟

 

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  4、将叮好的紫薯放凉后放入破壁机容器内

 

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  5、倒入牛奶和水

 

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  6、调好转速为1档,时间40秒

 

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  7、程序结束后,关闭机器

 

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  8、根据自己的口味调入适量炼奶拌匀,接着倒入杯子容器中

 

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  小贴士:冷藏之后口感更好,喜欢浓稠点的可以减少水的量哦

 

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  紫薯不仅有着梦幻浪漫的紫颜色,且有着很高的营养价值。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化哦。看到这儿你是否心动了呢?你还想学习更多好喝健康的奶昔吗?想学习制作更多类型的奶昔就来重庆欧艺培训学校吧,小编在这里等着你哟!

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